Aktywność fizyczna to samo zdrowie. Poprawia kondycję, buduje mięśnie i sylwetkę, pozwala uwolnić zbyt duże pokłady energii – często spotykane u dzieci. Dodatkowo daje poczucie satysfakcji i kształtuje pozytywne cechy charakteru takie jak wytrwałość, systematyczność, wiara w siebie czy pokonywanie barier. Oprócz tego sport to doskonały sposób na wspólne spędzanie czasu z całą rodziną czy przyjaciółmi.
Dziecko w wieku szkolnym optymalnie powinno codziennie spędzać minimum 45 minut w ruchu. Maluch przyzwyczajany do aktywnego trybu życia od najmłodszych lat będzie traktował sport jako coś oczywistego w swoim życiu i chętniej w wolnym czasie będzie uprawiał różne dyscypliny sportowe - zamiast prosić o tablet, sięgnie po rower.
W jaki sposób zachęcić swojego malucha do zdrowego trybu życia pełnego ruchu? Od czego zacząć i jakie aktywności proponować? Jakie są najlepsze dyscypliny sportowe w sam raz dla dzieci? Podpowiadamy!
Jazda na rowerze
Najbardziej popularna dyscyplina sportowa dla najmłodszych, która jako pierwsza przychodzi do głowy rodzicom to jazda na rowerze. Chyba nie ma szkraba, który w końcu nie dostanie swojego pierwszego rowerka. Wybór jest ogromny, a sprzęt tego typu można znaleźć dla 1,5-rocznego maluszka, rozbrykanego kilkulatka, a także dla nastoletniego indywidualisty.
Jazda na hulajnodze
Dużą sympatią odznaczają się również hulajnogi. Dzieci jeżdżące na kolorowych hulajnogach między przedszkolem czy szkołą a domem to bardzo częsty widok. Bogata oferta pozwala wybrać taki gadżet nawet dla najbardziej wymagającego malucha. Warto również pamiętać, by najmłodszych uczyć jazdy naprzemiennej, dzięki której rozwój będzie przebiegał równomiernie.
Sporty rolkowe
Równie dużą frajdę sprawiają dzieciom rolki, wrotki czy deskorolki. Tego typu dyscypliny sportowe rozwijają zwinność, koordynację, a także równowagę. To kolejny sprzęt, który zachęci maluchy do aktywnej zabawy na świeżym powietrzu i wciągnie na długie godziny.
Bezpieczeństwo
Przy tego rodzaju dyscyplinach sportowych nie można zapomnieć o kasku! Odpowiednie zabezpieczenie dziecka to obowiązek każdego rodzica, więc przy kupnie jakiegokolwiek sprzętu wymienianego powyżej zalecamy wyposażyć dziecko w dopasowany i właściwie dobrany kask oraz ochraniacze.
Pływanie
Kolejną świetną dyscypliną sportową dla dzieci w każdym wieku jest pływanie. Na basen można zabrać ze sobą już około 3-miesięcznego niemowlaka i zacząć go oswajać z wodą. Maluchy, które nie boją się wody czerpią z zabawy na basenie ogromną radość. Pływanie to dyscyplina niemal bezkontuzyjna, kształtuje prawidłową postawę oraz poprawia wydolność organizmu. Żeby dodatkowo uatrakcyjnić dzieciom wizyty na pływalni i zapewnić bezpieczeństwo warto wyposażyć je w kolorowe, dmuchane koła, rękawki czy materace. Do tego gumowe zabawki oraz piłki - ogromny uśmiech w wodzie gwarantowany. Dla największych fanów pływania i kąpieli proponujemy dmuchane baseniki, które można rozstawić w domu, na balkonie czy na tarasie. Latem to świetny sposób na ochłodę i walkę z upałami. Ogromnym atutem oswajania, nauki podstaw zachowania w wodzie i pływania jest zapewnienie większego bezpieczeństwa podczas wakacji nad morzem czy jeziorem.
Trampolina
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszą się trampoliny, na których dzieciaki mogą spędzać mnóstwo czasu w aktywny sposób. Kiedyś rzadko spotykana atrakcja – teraz każdy maluch może mieć na własność w ogródku lub w domu.
Gry zespołowe
Kolejnymi bardzo chętnie wybieranymi przez dzieci dyscyplinami sportowymi są wszelkie gry zespołowe z użyciem piłki: piłka nożna, koszykówka, siatkówka czy piłka ręczna. Do świetnej zabawy często wystarczy tylko piłka oraz odpowiednie wykorzystanie terenu i okolic. Do zabawy pełnej emocji przyda się kawałek trawy i dwie bramki, kosz do rzutów można zawiesić w dowolnym miejscu, a odbijać piłkę bez pełnowymiarowego boiska do siatkówki.
Gry zręcznościowe i rekreacyjne
Innym pomysłem na sportowe aktywności dla dzieci są wszelkiego rodzaju gry i zabawy ogrodowe oraz podwórkowe. Do atrakcji tego typu należą, na przykład: kręgle, baseny z piłeczkami, skakanki, rzutki, plastikowe zestawy do zabawy, namioty i domki. Ogranicza nas tylko wyobraźnia, a kreatywne pomysły mogą dzieciakom zapewnić mnóstwo ruchu i zabawy na świeżym powietrzu.
Taniec
Ostatnią z proponowanych aktywności jest taniec. Już najmłodsze maluszki lubią poruszać się w rytm muzyki, więc warto to wykorzystać do zachęcania dzieci do aktywności. Wystarczy tylko wesoła, skoczna, zachęcająca do tańca melodia czy piosenka i można zaczynać szaleństwo na parkiecie!
Największej małej fance tańca przyda się odpowiedni, wygodny strój, który zapewni pełny komfort podczas zabawy czy zajęć.
/https://bin.smyk.com/media/static/Dziecko/baseny_dla_dzieci_mini.jpg)
/https://bin.smyk.com/media/static/lifestyle_buty_do_biegania/buty_do_biegania_mini.jpg)