Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej
1/1
Opis produktu

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę.

Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.

Książka zawiera między innymi:

  • Kompendium zasad zdrowego odżywiania
  • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
  • Reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
  • Liczne porady i wskazówki dietetyczne
  • Rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
  • Zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
  • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!

Nr produktu: 6087752

Materiał i pielęgnacja

Specyfikacja

: 

Producent

: 

K.E. Liber

Kolekcja

: 

Przedział wiekowy

: 

+18 lat

Płeć

: 

Marka

: 

K.E. Liber

Nazwa przedmiotu

: 

Licencja

: 

Licencja Lego

: 

Rozmiar

: 

Kolor łóżeczka

: 

Materiał zewnętrzny

: 

Permanent

: 

Buty

: 

Aparat foto (mpix)

: 

Bateria

: 

Rodzaj baterii

: 

Bielizna

: 

Cechy fotelika

: 

Cechy leżaczka

: 

Cechy piórnika

: 

Cechy plecaka

: 

Cechy wózka

: 

błędny

: 

Czas pracy na akumulatorze

: 

Czas trwania

: 

Czy produkt wysyłany losowo?

: 

Czytnik kart?

: 

Autor

: 

Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Długość wkładki

: 

Długość wkładki (cm)

: 

Dotykowy ekran

: 

Dubbing polski

: 

Format

: 

Format dźwięku

: 

Format pliku

: 

Format video

: 

Gatunek

: 

GPS

: 

Gramatura (g)

: 

Liczba graczy

: 

Liczba klocków 

: 

Liczba kół 

: 

Liczba nośników 

: 

Liczba sztuk w opakowaniu 

: 

Ilustrator

: 

Jakość zapisu video

: 

Jeans Fit

: 

Język

: 

Karta graficzna

: 

Karta pamięci

: 

Klasyfikacja ADAC

: 

Klasyfikacja PEGI

: 

Koła wózka

: 

Lampa

: 

​​​​​​​Lektor

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor język

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Lektor (tak/nie)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba kartek

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Liczba rdzeni

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Materiały dodatkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Modem

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Napisy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - On

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Nuta zapachowa - Ona

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Obsada

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Okrycia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Oprawa

: 

twarda​​​​​​​

Liczba stron 

: 

286​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć RAM (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pamięć wewnętrzna

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Permanent

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Platforma

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zwiększona wytrzymałość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny kamery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom optyczny aparatu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zoom cyfrowy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdjęcia 3D

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zdalnie sterowany

: 

​​​​​​​​​​​​​​Zawartość pudełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wzór, aplikacja, motyw

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wysokość buta

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymiary materaca

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wymiary łóżeczka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wymagania sprzętowe

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wykonawca

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wyjście HDMI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydawnictwo

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wydanie

: 

1

​​​​​​​​​​​​​​Wstrząsoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Wodoodporność

: 

​​​​​​​​​​​​​​WIFI

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wielkość ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Wersja językowa

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wejście słuchawkowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Wariant

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tytuł oryginalny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ nośnika - elektronika

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ matrycy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Typ dysku twardego

: 

​​​​​​​​​​​​​​Transmisja danych

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tracklista

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tłumacz

: 

​​​​​​​​​​​​​​Tematyka/Przeznaczenie

: 

​​​​​​​​​​​​​​Technologia ekranu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​System operacyjny

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sukienki

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stroje kąpielowe

: 

​​​​​​​​​​​​​​Stabilizator obrazu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Sposób zapięcia

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Skarpety/Rajstopy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Skala

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Seria

: 

​​​​​​​​​​​​​​Ruchomy ekran LCD

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiary konceptu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozmiar koła

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość ekranu - komputery

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rozdzielczość

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rok wydania

: 

2014

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zeszytu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj zabezpieczenia

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj termometru

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ramy

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj pieluch

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - Ona

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj perfum - On

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj nośnika

: 

druk

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj napędu

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj materiału

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj laktatora

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj krzesełka

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kredek

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj kosmetyków

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj koła

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj farb

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj ekspresu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Rodzaj bloku

: 

​​​​​​​​​​​​​​Reżyser

: 

​​​​​​​​​​​​​​Puzzle temat

: 

Liczba puzzli

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przekątna ekranu

: 

​​​​​​​​​​​​​​Przebranie postać

: 

​​​​​​​​​​​​​​Projektor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Procesor

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać z gry

: 

​​​​​​​​​​​​​​Postać pluszaka

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność (ml)

: 

​​​​​​​​​​​​​​Pojemność dysku twardego (GB)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​Przedział wagowy

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Opis bezpieczeństwa

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Maks. ciężar dziecka (kg)

: 

​​​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​Temat puzzli

: 

​​​​​​​

Moc (W)

: 

​​​​​​​​​​​​​​

Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej

K.E. Liber
28,99 zł

Glukozowa rewolucja
Jessie Inchauspé

Glukozowa rewolucja

33,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Czego ginekolog ci nie powie
Tadeusz Oleszczuk, Anna Augustyn-Protas

Czego ginekolog ci nie powie

28,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood

Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii

168,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Nieidealna insulinooporna
Beata Ossowska-Dorosz

Nieidealna insulinooporna

33,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Woda utleniona na straży zdrowia
Iwan Nieumywakin

Woda utleniona na straży zdrowia

32,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Stretching dla zachowania młodości
Jessica Matthews

Stretching dla zachowania młodości

47,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Podręcznik akupunktury
Peter Deadman, Mazin Al-Khafaji, Kevin Baker

Podręcznik akupunktury

129,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Schudnij. 5, 10, 15 kilogramów
Opracowanie zbiorowe

Schudnij. 5, 10, 15 kilogramów

14,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Mózg, jelita, układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę
Emeran Mayer

Mózg, jelita, układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę

33,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego
Emilia Chojnowska-Depczyńska

Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego

5,49 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Wróćmy do ziół leczniczych
Andrzej Czesław Klimuszko

Wróćmy do ziół leczniczych

23,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Przewodnik tapingu dla każdego
John Langendoen, Karin Sertel

Przewodnik tapingu dla każdego

60,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Uspokój swoje hormony
Tadeusz Oleszczuk

Uspokój swoje hormony

31,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Dieta w migrenie. Naturalne sposoby
Małgorzata Pielichowska

Dieta w migrenie. Naturalne sposoby

31,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Emocjonalne życie nastolatków
Lisa Damour

Emocjonalne życie nastolatków

29,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
100 porad jak wychować szczęśliwą i pewną siebie dziewczynkę
Elizabeth Hartley-Brewer

100 porad jak wychować szczęśliwą i pewną siebie dziewczynkę

15,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
100 porad jak wychować szczęśliwego i pewnego siebie chłopca
Elizabeth Hartley-Brewer

100 porad jak wychować szczęśliwego i pewnego siebie chłopca

15,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Zniszcz ten dziennik. Kreatywna destrukcja
Keri Smith

Zniszcz ten dziennik. Kreatywna destrukcja

21,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Nadzwyczajnie wspaniałe kobiety, które zmieniły świat
Kate Pankhurst

Nadzwyczajnie wspaniałe kobiety, które zmieniły świat

21,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Zabawy z niemowlakami na każdy dzień. 365 gier i zabaw dla dzieci w wieku 0-12 miesięcy
Jackie Silberg

Zabawy z niemowlakami na każdy dzień. 365 gier i zabaw dla dzieci w wieku 0-12 miesięcy

24,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej. Zaburzenia rozwojowo-sensoryczne oraz edukacyjne wystepujące w ramach autyzmu, ADHD, trudności szkolnych
Polly Godwin Emmons, Liz McKendry Anderson

Dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej. Zaburzenia rozwojowo-sensoryczne oraz edukacyjne wystepujące w ramach autyzmu, ADHD, trudności szkolnych

24,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
125 zabaw umysłowych dla niemowląt
Jackie Silberg

125 zabaw umysłowych dla niemowląt

25,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

14,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

22,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Rysunek artystyczny i ilustracja
Peter Gray

Rysunek artystyczny i ilustracja

25,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Rysunek. Przewodnik po sztuce rysowania
Giovanni Civardi

Rysunek. Przewodnik po sztuce rysowania

49,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Walka o sprawiedliwość. Nieoficjalna trylogia Minecraft elementia. Kroniki. Tom 1
Sean Fay Wolfe

Walka o sprawiedliwość. Nieoficjalna trylogia Minecraft elementia. Kroniki. Tom 1

26,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Dzieci z zaburzeniami łączonymi. ADHD, trudności w nauce, zespół Aspergera, zespół Tourett"a, depresja dwubiegunowa i inne zaburzenia
Martin L. Kutscher

Dzieci z zaburzeniami łączonymi. ADHD, trudności w nauce, zespół Aspergera, zespół Tourett"a, depresja dwubiegunowa i inne zaburzenia

24,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Proste i modne szycie
Connie Amaden-Crawford

Proste i modne szycie

37,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka
Sztuka rysunku manga
Ben Krefta

Sztuka rysunku manga

30,99 zł

U Ciebie 22 May - 23 May

Dodaj do koszyka

Podsumowanie recenzji

Napisz recenzję

Jeszcze nikt nie dodał recenzji tego produktu